Yin Yoga 

Der sanfte Weg zur inneren Mitte

Yin Yoga basiert auf der Philosophie des Taoismus / Daoismus. 

Alle Lebensprozesse werden hierbei mit Yin & Yang beschrieben.

Das dynamische Wechselspiel von Yin & Yang erhält Chi, die Lebensenergie.

Nach der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) fließt unser Chi in Energielaufbahnen, die Meridiane. 

Das Meridiansystem ist ein unsichtbares Netzwerk, das unseren ganzen Körper durchfließt und verschiedene Bereiche miteinander verbindet.

Ein Nutzen des Yin Yoga liegt darin, dass die Meridiane durch das lange, passive Halten energetisiert bzw. gereinigt werden.

Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten, ganz besonders auf die Faszien. 

Verklebungen & Verkürzungen in den faszialen Strukturen werden auf sanfte Weise gelöst und das Gewebe wieder geschmeidig.

Die Positionen werden ohne muskuläre Anspannung eingenommen und werden etwa 3- 5 Minuten gehalten.

Der Körper bleibt dabei so passiv wie möglich.

Kurz gesagt: 

• ruhiger, meditativer Übungsstil
• Verspannungen, Blockaden, Verkürzungen können sich lösen
• innere Organe werden massiert
• beruhigt das Nervensystem, das Immunsystem wird unterstützt
• regt die Durchblutung an
• steigert die Flexibilität, erhöht die Mobilität

Ab Dienstags, den 04.02.25 - 08.04.25    19.15 Uhr

10 x 90 Minuten    170€

(kann gern in 2 Raten bezahlt werden)