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Pilates und Faszientraining mit der Faszienrolle

Pilates

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen.
Das höchst effektive Übungssystem wird im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung langsam und präzise durchgeführt. Die Bewegungen bestehen aus gleichzeitiger Kräftigung, Dehnung und Mobilisation, und sind fließend und geschmeidig. Die Übungen werden mit einem hohen Maß an Konzentration auf den eigenen Körper ausgeführt – so ist es kaum möglich den Gedanken freien Lauf zu lassen. Kleine Alltagssorgen und Probleme bleiben außen vor und man erreicht körperliche und geistige Entspannung.

Kursleiterin ist Beate Hoffmann, Vitalcoach und Fitnesstrainerin, die ebenso viel Erfahrung aus ihrer aktiven Zeit als Leistungssportlerin und Übungsleiterin mitbringt, wie Begeisterung und Motivation in der Arbeit mit den Kursteilnehmern.

 

Faszientraining mit der Faszienrolle

 

Beim Faszientraining geht es um Entspannung, um die Reduzierung von Rückenschmerzen und Blockaden. Das Bindegewebe wird gefestigt und der ganze Körper gekräftigt und gelockert. Eine Methode die Sie im Nachgang als sehr positiv und entschlackend empfinden werden. 

Regelmäßig durchgeführte Übungen mit der Faszienrolle lösen diese Faszien, um so Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu steigern. Da das Material der Blackroll formstabil ist, kann die Rolle auch für Gleichgewichtsübungen und Kräftigungsübungen genutzt werden. Damit deckt die Faszienrolle viele Bereiche ab: Selbstmassage, aktive Regeneration, Erholung, Fitness und Kraft- und Koordinationstraining. Mit geringem Aufwand lässt sich so die Elastizität und das Leistungsvermögen der Muskulatur verbessern und erhalten.

Leiden Sie auch des Öfteren unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Oder macht Ihnen  der Muskelkater nach dem Sport Probleme? Ständig zum Masseur zu laufen wäre ziemlich zeitaufwändig und auf Dauer auch zu teuer. Hier ist ihre Alternative. Besuchen Sie meinen Kurs in der Orangerie und lernen Sie kennen, wie die Faszienrolle funktioniert nach dem Prinzip der aktiven Regeneration. 

 

Schnupper - Termin: 21.01.2018       kostenfrei 


Kurs  Pilates- und Faszientraining. Dauer:  1 1/2 Stunden

 

Kursbeginn: 30.01.2018  - 20.02.2018   17.00 - 18:30 Uhr         und 

                      27.02.2018 - 20.03.2018     17.00 - 18.30 Uhr

 

über 4 Wochen     72,00 Euro

 

Kursleiterin: Beate Hoffmann

 

Beate Hoffmann

 

Gesundheitsinstitut
Beate Hoffmann
Vitalcoach / Trainerin
Riether Straße 49
48317 Drensteinfurt

eMail: bea_hoffmann@web.de
Telefon: +49 (0)2508 9851-35
                                Mobil: +49 (0)177 7613 278

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